Това време на годината, potluck е цялата ярост. Не мога да ви кажа до колко семейни събития, църковни домове и училищен екип функционирам всяка година. И всяка година се боря да намеря перфектното ястие от потлук, което да донеса със себе си. Ами тази година, аз спечелих да се мъча благодарение на тази невероятна рецепта за чили киноа.

Опитах това на моето семейство онези бедни морски свинчета и те го обичаха. Определено ще донеса това до следващия потлук, на който присъствам и може би дори готвене на чили или две.

Обичам да готвя, наистина го правя. Нищо не ми носи повече радост от това да видя семейството си или приятелите си да се наслаждават на ядене, което съм създала. Е, нищо освен лесни рецепти, поради което наистина обичам тази.

Можете да го поставите на масата след около половин час - как става бързо и лесно? Ако търсите друга бърза и лесна рецепта за супа, просто трябва да опитате този вкусен бял боб със супа от бекон. Наистина е вкусно и толкова лесно да се направи.

С червен лук, киноа, бял боб, царевица и пилешко месо - да не говорим за ароматизаторите - това определено ще бъде хит при следващия ви котел или масата за вечеря. Тъй като това е толкова бързо и лесно за приготвяне, това е и чудесна идея за вечеря, когато имате нужда от нещо бързо за натоварените седмици.

Тази хрупкава пармезанова сьомга също е бърза и лесна и напълно изпълнена с витамини и хранителни вещества.

И така, обратно към чилито - това е невероятна рецепта, която е изпълнена с аромат и изобщо няма да ви отнеме в кухнята. Следващият път, когато ви предстои семейно събиране или друга вечеря с потлук, надявам се да направите това - всички ще го харесат.

Вкусна рецепта за чилиа чили

Време за подготовка: 10 минути

Време за готвене: 20 минути

Общо време: 30 минути

Добив: 8 порции

Размер на порцията: 200 г

Кухня: американска

Тип: Основна

Съставки:

1 средно червен лук, нарязан на ситно
1 супена лъжица. зехтин
1 чаша киноа
2 чаши бял боб, варени
1 чаша консервирана царевица
1 червен пипер чили, нарязан на ситно
1 ч.л. чесън на прах
2 с.л. от червен пипер
2 супени лъжици. от доматена паста
4 чаши пилешки запас
3 пилешки бедра, обелени, смлени
Заквасена сметана и пресен магданоз за сервиране

инструкции

1. В голям съд потайте нарязания лук в предварително загрятия зехтин. Добавете мляното пиле и варете 2-3 минути, като разбърквате от време на време.
2. Добавете подправки, чили и доматено пюре.
3. Смесете в боба, царевицата и киноа. Изсипете пилешкия състав отгоре. Гответе покрит на среден огън в продължение на 20 минути или докато киноа е напълно сварена.
4. Сервирайте с нарязан магданоз и капка заквасена сметана.

Белият фасул, киноа и царевицата придават на този чили страхотен вкус.

Подправки като чесън на прах и червен пипер просто добавят към вкуса.

Смесете всички съставки и гответе, докато киноа се свари добре.

Отгоре намажете със заквасена сметана, магданоз или каквото ви подхожда.

Вкусно чили, което е идеално за семейни вечери или по-големи събирания.

Добив: 8

Този вкусен чили киноа е перфектното ястие от потлук

печат

Това време на годината, potluck е цялата ярост. Не мога да ви кажа до колко семейни събития, църковни домове и училищен екип функционирам всяка година. И всяка година се боря да намеря перфектното ястие от потлук, което да донеса със себе си. Е, тази година няма да се мъча благодарение на тази невероятна рецепта за чили чиноа.

Време за подготовка 10 минути Време за готвене 20 минути Общо време 30 минути

Съставки

1 средно червен лук, нарязан на ситно
1 супена лъжица. зехтин
1 чаша киноа
2 чаши бял боб, варени
1 чаша консервирана царевица
1 червен пипер чили, нарязан на ситно
1 ч.л. чесън на прах
2 с.л. от червен пипер
2 супени лъжици. от доматена паста
4 чаши пилешки запас
3 пилешки бедра, обелени, смлени
Заквасена сметана и пресен магданоз за сервиране

инструкции

В голям съд потайте нарязан лук в предварително загрят зехтин. Добавете мляното пиле и варете 2-3 минути, като разбърквате от време на време.
Добавете подправки, чили и доматено пюре.
Смесете в боба, царевицата и киноа. Изсипете пилешкия състав отгоре. Гответе покрит на среден огън в продължение на 20 минути или докато киноа е напълно сварена.
Сервирайте с нарязан магданоз и лопа заквасена сметана.

Информация за храненето:

Добив:

Порция:

7 унции (200 г)
Количество на порция: Калории: 367 Общо мазнини: 7, 1 г Наситени мазнини: 1, 5 г Холестерол: 33 мг Натрий: 432 мг Въглехидрати: 51, 7 г Фибри: 10, 7 г Захар: 3, 8 г Протеини: 26 г © Ванеса Беати Кухня: Американска / Категория: Основно ястие