Имате ли проблеми с привличането на семейството си към всяка здравословна храна? А под здравословни храни имам предвид спанак. Имам толкова много проблеми да накарам децата си да ядат спанак и това е една храна, която наистина е много добра за вас. Иска ми се да бях намерила тази рецепта по-рано. Честно казано, тези леки и пухкави малки пайове са толкова вкусни и те са пълни със здравословни съставки, като спанак. Опитах тези една вечер да ми послужат като предястие и с радост съобщавам, че те бяха моментален хит.

Ако сте склонни да имате проблеми с привличането на семейството или на себе си към всеки спанак, тогава силно препоръчвам да опитате тези сладкиши. Те са пълни със спанак, както и сирене фета и моцарела и всички те са затворени в чудесно лек бутер тесто. Това е едно предястие, което определено ще правя отново и пак. Споменах ли любовта си към мезетата? Понякога просто имаме предястия за вечеря в малко редки случаи и това определено продължава в моя списък за вечеря на предястие. Тези изпечени пържени авокадо със сос от джалапено също направиха този списък.

Винаги съм нащрек за добра рецепта за предястие, особено тази, която е лека и здравословна. Обичам брънчовете и ги приемам донякъде редовно през топлите месеци знаете ли, когато снегът не пречи на всички да пътуват. Тези мини пайове от спанак и фета са идеални за брънч или дори лека сутрешна закуска. Смятам да ги добавя в менюто за следващия си брънч. Мисля, че ще отидат чудесно с моята сьомга уелингтън.

Ако търсите страхотно предястие, което е леко и пухкаво и наистина вкусно, да не говорим за пълни със здравословни съставки, тези малки пайове определено са нещо, което трябва да опитате. Те отнемат само около 40 минути, което включва 10 минути предварително време и получавате осем малки пайове за всяка рецепта. Току-що спечели ти да намериш по-лесна или по-вкусна рецепта за пай от спанак от тази.

Мини пайове със спанак фета

Време за подготовка: 10 минути

Време за готвене: 30 минути

Общо време: 40 минути

Добив: 8 порции

Размер на порцията: 120 g (4 унции)

Кухня: американска

Тип: Предястие

Съставки:

1-2 листа бутер тесто
1 чаша сирене фета
2/3 чаша замразен спанак, размразен
чаша моцарела, настърган
2 скилидки чесън
2 яйца
2 супени лъжици. зехтин

инструкции

1. Загрейте фурната до 200 F (200 градуса С).
2. Леко разточете бутер тестото и нарежете на осем квадратчета 3 × 3 инча (7, 5 × 7, 5 см). Натиснете бутер тестото във форми за мъфини, за да ги покриете напълно.
3. Смесете замразения спанак с фета и сирене моцарела, добавете чесън и яйца. Подправете със сол и черен пипер на вкус.
4. Напълнете всяка чаша с бутер тесто със смес от фета и спанак. Намажете излишното тесто с малко зехтин.
5. Печете за 25-30 минути и оставете да се охлади за 10 минути, преди да извадите от тавата.

Бутер тесто, спанак, фета и моцарела придават на тези малки пайове голям вкус

Комбинирайте спанак, фета, моцарела, чесън и яйца, за да получите кремообразна смес

Напълнете чашите с бутер тесто със спанак смес

Сладкишите се пекат леко и пухкаво и изпълнени с вкус

Идеалното предястие или лека и вкусна закуска!

Добив: 8

Тези пайове от мини спанак фета са леки и вкусни

печат

Време за подготовка 10 минути Време за готвене 30 минути Общо време 40 минути

Съставки

1-2 листа бутер тесто
1 чаша сирене фета
2/3 чаша замразен спанак, размразен
½ чаша моцарела, настърган
2 скилидки чесън
2 яйца
2 супени лъжици. зехтин

инструкции

Загрейте фурната до 200 градуса С (400 F).
Леко разточете бутер тестото и нарежете на осем квадрати 3x3 инча (7, 5x7, 5 см). Натиснете бутер тестото във форми за мъфини, за да ги покриете напълно.
Смесете замразения спанак с фета и сирене моцарела, добавете чесън и яйца. Подправете със сол и черен пипер на вкус.
Напълнете всяка чаша с бутер тесто със смес от фета и спанак. Намажете излишното тесто с малко зехтин.
Печете за 25-30 минути и оставете да се охлади за 10 минути, преди да извадите от тавата.

Информация за храненето:

Добив:

Порция:

120 г (4 унции)
Количество на порция: Калории: 273 Общо мазнини: 20, 7 г Наситени мазнини: 5, 5 г Холестерол: 59 мг Натрий: 315 мг Въглехидрати: 15, 3 г Фибри: 0, 5 г захар: 1, 1 г Протеин: 6, 9 г © Ванеса Кухня: Американска / Категория: Предястие