Никой не обича подуване на корема . Нека си го кажем; има моменти, когато е твърде трудно да се стигне до това нежелано подуване на корема. Има обаче и други времена, когато е наистина лесно да намалите подуването на корема и да изглеждате много по-стройни. Яденето твърде много и твърде бързо може да ви накара да изглеждате подути. Лесен начин да се поправи това, разбира се, никога да не преяждате. Можете също така да се научите да дъвчете храната по-добре и по-бавно, за да намалите количеството на издуване, което възниква.

Спомняте ли си, когато майка ви каза да дъвчете храната си? Е, тя имаше нещо. Винаги трябва да дъвчете храна поне 20 пъти преди поглъщане. Това помага при храносмилането и ви помага да избегнете подуване на корема, което може да дойде от яденето твърде бързо.

Някои храни също могат да причинят подуване на корема. Всякаква наистина солена храна, както и газираните напитки, ще предизвикат малко газове, което по същество кара стомаха ви да подуе. Избягването на тези храни и гарантирането, че пиете много вода, което така или иначе е добро за вас, може да ви помогне да продължите да издувате.

Вземете и много упражнения. Това също е добре за вас и правилните упражнения естествено ще ви изтънят и изравнят тези абс, които естествено ще намалят всяко издуване, което може да се появи.