Когато почувствате, че се изплъзвате в лошо настроение, можете да повдигнете настроението си естествено. Вместо автоматично да се насочите към секцията за нежелана храна, защо да не изберете храни, които имат добър вкус и ще подобрят настроението ви? Има определени храни, които съдържат свойства, които действат като естествени антидепресанти, така че можете да ги ядете, за да сте по-щастливи и те са много по-здравословни от това, което обикновено можете да ядете, когато настроението ви е лошо.

1. Шоколад - Първо, в списъка е шоколад. Просто не можеш да ядеш шоколад и да си в лошо настроение. Всъщност най-добрият шоколад по отношение на здравето е тъмният шоколад.
2. Гръцко кисело мляко Гръцкото кисело мляко е гъсто и вкусно и веднага ще ви накара да се усмихнете, независимо какъв аромат е любимият ви.
3. Кокос Пресни или пакетирани, кокосови люспи са сладки, питателни и изпълнени с щастие.
4. Скъпа Добавете малко мед към чая си или го изядете на бисквита. Тази натурална храна има изобилие от хранителни вещества, които помагат в борбата с депресията.
5. Яйца Яйцата са много хранителни и съдържат основни витамини и хранителни вещества за повишено настроение.
6. Чери Домати Тези малки домати са толкова сладки и вкусни, че няма да можете да помогнете чрез усмивка, когато ги ядете. Те съдържат и здравословни витамини и минерали.
7. Плодове Ягоди, боровинки и малини съдържат естествени хранителни вещества, които помагат в борбата с депресията.
8. Аспержи Аспержите са чудесна здравословна храна, която съдържа витамини за излекуване на редица заболявания, включително депресия.
9. Миди Мидите имат масла и витамини, които са чудесни за цялостно по-здравословно за вас.
10. Швейцарският чард Швейцарският чард има хранителни вещества, за да помогне и в борбата с депресията. Освен това е чудесен за вашата кожа, коса и редица други неща, които могат да ви заболеят.
11. Диня - Помага на кръвоносните съдове, има 92% вода и се пълни с витамин А, В6, калий и магнезий.