Семейството ми обича китайската храна. Всъщност ние го имаме поне веднъж седмично. Разбира се, винаги съм нащрек за нови рецепти и наскоро попаднах на страхотна рецепта за пилешки броколи, която наистина е толкова вкусна, колкото прибирането от любимия ми китайски ресторант.

Този е много прост за приготвяне и отнема по-малко от половин час, за да го поставите на масата. И всички на масата за вечеря абсолютно го харесаха.

Пилето и броколите също са здравословни и обичам да правя здравословни ястия за семейството си. Плюс това, това е толкова лесно. Необходими са само около 10 минути, за да го приготвите и след това още 10 минути за готвене.

Ако обичате бързи и лесни ястия, които също са полезни и вкусни, тогава определено искате да опитате тази рецепта. Ако обичате китайска храна, то тази наистина е страхотна. О, и го последвах с тези домашни понички за десерт. Цялото хранене беше хит!

Джинджифилът, соевият сос и карамфилът придават на това ястие с пилешко и броколи толкова невероятен вкус и споменах ли колко бързо и лесно е да се направи? Просто не мога да прекаля с това ядене, което е толкова просто.

Ако искате нещо, което е идеално за онези натоварени седмици, това е всичко. И, вижте тази бавна готварска рецепта за печени картофи. Страхотен комплимент за всяко ястие с пилешко месо.

Започнете с прясно пиле и броколи за вкусно ястие

Соев сос, джинджифил и карамфил му придават автентичен китайски хранителен вкус

Загрейте пилето в уок до покафеняване

Добавете сос и гответе до съвършенство

Сервирайте с любимия си ориз отстрани

Добив: 3 порции

Най-добрата рецепта за лесно пилешко броколи

печат

Тази рецепта за пиле с броколи е много проста за приготвяне и отнема по-малко от половин час, за да я получите на масата. И всички на масата за вечеря абсолютно го харесаха.

Време за подготовка 10 минути Време за готвене 10 минути Общо време 20 минути

Съставки

6 супени лъжици. сос от стриди
1 ч.л. от царевично нишесте
1 ч.л. от лют сос
чаша бульон
2 с.л. соев сос
3-4 пилешки бедра, нарязани на ситно
1 средна глава броколи, нарязана на цветя
3 скилидки чесън
ч.л. от смлян джинджифил
Скалиони и сусамови семена за сервиране

инструкции

Загрейте малко растително масло в уок на силен огън. Добавете парчета пилешко месо и запържете до пълното готвене отвън.
Направете сос, като шупнете бульон, сос от стриди, соев сос, лют сос и царевично нишесте.
Извадете пилето в чиния и добавете броколи. Изсипете чаша вода, покрийте с капак и пара докато се приготви.
Извадете броколите в чиния, добавете още малко олио и запържете чесъна и джинджифила заедно за 30 секунди. Добавете пилешкото месо и броколите и изсипете соса отгоре. Гответе 1-2 минути и сервирайте върху сварения ориз, гарнирайки със сусам и люспи.

Информация за храненето:

Добив:

3 порции

Порция:

7 унции (200 г)
Количество на порция: Калории: 307 Общо мазнини: 10.5гр Наситени мазнини: 2.8гр Холестерол: 119мг Натрий: 1132мг Въглехидрати: 9.4гр Фибри: 2.4г захар: 1.8гр Протеин: 42.7г © Ванеса Беати Кухня: Китайска / Категория: Основно ястие