Страдате ли от главоболие на напрежение или сковани мускули като мен? Имам някои проблеми с подравняването на шията и челюстта и те лесно могат да се преведат на болка, ако направя нещо нередно. И това може да е нещо толкова просто като да се навеждате прекалено дълго, гледайки екрана на компютъра или да огъвате врата си по грешен начин в съня си.

Открих няколко трика, които ми помогнаха да се справя с проблемите си с болката. Магнезиевото масло за един е много полезно. В тази бележка, Epsom сол може също да бъде много полезна. Но нищо от това наистина не помага за разтягане на мускулите и за решаване на проблеми с подравняването.

И така, аз обикалях, за да видя дали мога да намеря някакви препоръки за бързи разтягания, които бих могъл да направя, за да освободя напрежението във врата си. След това попаднах на видео от много умен лекар, който излезе с разтягане, което можете да направите само за 90 секунди. Досега имах отлични резултати с този участък, както и много YouTubers:

Видео демонстрация на разтягането:

Това е перфектното разтягане, което трябва да изпълнявате, ако дълго време седите и работите за компютъра, ако сте спали в странно положение или просто сте напрегнали врата си да упражнявате или вършите ежедневна задача. Тъй като това отнема само минута и половина, дори можете да го направите в офиса. Правенето на това няколко пъти през деня наистина може да ви помогне. Пробвам; Надявам се да работи толкова добре и за вас, както и за мен! Видео урок от: Motivationaldoc.