Със сигурност вече сте чували за диетата на Палео. Това е един от най-популярните планове за здравословно хранене днес. Известна е още като диетата на пещерния човек, тъй като включва храни, които не са преработени и нищо, което не бихте яли, знаете още в дните на пещерния човек.
Събрахме страхотен малък списък от рецепти, които следват заедно с указанията на диетата на Палео. Ако винаги сте искали да опитате диетата или просто се чудите какво точно ядат хората, когато са на нея, имате късмет. Тук ще намерите рецепти за всичко - от закуска до десерт и те са много по-вкусни, отколкото може да мислите, като се има предвид, че се нарича диета.

Не забравяйте да вземете целия ни списък от 15 здравословни и лесни за приготвяне ястия от палео на Foodie.com. Направете едно или ги направете всички. Те са здравословни, вкусни и много по-лесни за приготвяне, отколкото вероятно мислите.

Сладки картофени пържени картофи

Ако не сте опитвали пържени картофки, тогава просто не знаете какво ви липсва. Тази конкретна рецепта прескача дълбокото пържене и използва метод за печене, който не само им придава прекрасен вкус, но и намалява мазнините и калориите. Плюс това знаете, пещерните хора всъщност не разполагат с фритюрници, така че печенето е това, което ги прави Палео достойни. Капчица кокосово масло и малко червен пипер им придават толкова прекрасен вкус и това е чудесен начин да накарате децата да ядат сладките си картофи. В крайна сметка, кой не обича пържени картофи? Хрупкави са и вкусни са!

Инструкции за рецепта и кредит - Tessadomesticdiva

Палео омлет мъфини

Тези кифли за закуска са толкова лесни за приготвяне и са удобни за тези в движение. Плюс това те спазват всички правила на Палео диетата. Разполагат ви шунка (или филе, каквото предпочитате) и яйца, покрити и защото са изпечени, са малко по-здрави от нормалните омлети. Можете да пропуснете жълтъците и просто да направите омлет от яйчен белтък, ако наистина наблюдавате мазнините и холестерола си и да ги напълните с чушки, лук и други вкусни съставки. Най-добрата част е, че им отнемат само около половин час за приготвяне и можете да ги приготвите през нощта, така че да са идеални за натоварени сутрини.

Инструкции за рецепта и кредит - искрящи хора

Червен снап с тиквички и копър

Рибата винаги е чудесен избор, здравословна и тази рецепта за щрауси се приготвя с тиквички, семена от копър, чесън и други вкусни съставки, за да стане толкова вкусна, колкото и здравословна. Още по-добре е, че проучванията показват, че семената от копър в ниски дози са чудесни за подпомагане на предотвратяването на костна загуба при жени в менопауза. Ако търсите рецепта, с която да започнете с диетата на Палео, това със сигурност е добре да опитате. Ползите за здравето на бялата риба, заедно с антиоксидантите на доматите, са вкусна закуска, която всички в семейството със сигурност обичат.

Инструкции за рецепта и кредит - Thepaleodiet

Наденица пълнени домати

Само за 30 минути можете да създадете тези невероятни домати, пълнени с наденица, спанак, лук и чесън. Те са изпечени разбира се, така че са здрави и се правят толкова лесно. Те са идеални за лека вечеря и можете да спестите остатъците за утрешния обяд. Те също биха били чудесни за малки събирания и вечери. Просто удвойте рецептата, за да направите десетина. Направете ги напред и ги пуснете във фризера, така че да имате страхотна вечеря на Палео, която ви очаква, когато имате нужда. Искате ли наистина да намалите мазнините и калориите? Използвайте пуешка наденица вместо свинско.

Инструкции за рецепта и кредит - Палеоплан

Фъстъци за тиквички

Настърганите тиквички правят тези фритюрници здравословни и те, разбира се, са вкусни. Ако обичате хляб от тиквички, тогава със сигурност обичате тези фризери. Просто настържете тиквичките в хранителен комбайн (ако имате такъв - ако не, просто го настържете на ръка). Яйце, черен пипер, малко морска сол и кокосово масло за готвене им придават прекрасен вкус. Те са идеални за всяко време и можете да си поиграете с рецептата малко, като добавите различни билки и подправки, ако искате различен вкус. Те са лесни за правене и вървят толкова добре с толкова много различни предмети.

Инструкции за рецепта и кредит - Livinpaleocuisine