Зелето е толкова добро за вас. Наистина, то има толкова много витамини, както и фолат, фосфор, магнезий, калций и ниацин, сред другите жизненоважни хранителни вещества. Това е една от онези супер храни, които просто трябва наистина да добавите към диетата си под някаква форма или начин. Разбира се, не всеки е почитател на зелето, което затруднява получаването на достатъчно.

Тази кашкавал от сирене за зеле със сигурност ще промени мнението си за зелето, освен ако не го обичате и тогава ще го обичате още повече. От говеждото до сиренето, всичко в него е толкова вкусно и it sa наистина лесна касерола, така че тя е перфектна за онези натоварени делнични дни, когато искате да нахраните семейството с нещо питателно, но просто не го нямам толкова време да готвя.

Отнема само пет минути, за да се сглоби това и след това го печете за около половин час. It sa достатъчно голяма гювеч, за да нахрани цялото семейство и дори най-придирчивият ви ядец ще обича вкусовете в това ястие.

Ако обикновено имате проблеми да накарате семейството да извлече ползите от яденето на зеле, тази гювеч може просто да е играчът, който сте променили. С ориз, домати и други полезни съставки, той е толкова питателен, колкото е вкусен.

Кашкавал от сирена за зеле

Време за подготовка: 5 минути

Време за готвене: 30 минути

Общо време: 35 минути

Добив: 5-7

Размер на порцията : 250-350 г (9-12 унции)

Кухня: американска

Тип: Основно ястие

Съставки:

1 малко зеле;
1 килограм (500 г) мляно говеждо месо;
1 килограм (500 г) консервирани домати;
1 чаша настърган кашкавал;
2 с. Л. Доматено пюре;
1 чаша неварен ориз;
2 чаша доматен сок;
½ чаша вода;
1 голям бял лук.

инструкции

1. Настържете зелето с нож или мандолина.
2. Кафяв лук нарязан на кубчета с кайма. Изцедете излишната течност.
3. Добавете ориз, домати, доматено пюре, доматен сок и вода.
4. Смесете настърган зеле, подправете със сол и черен пипер на вкус.
5. Оставете течностите да достигнат до точката на кипене на силен огън, след това намалете котлона до среден, покрийте и оставете да къкри за 25-30 минути или докато оризът омекне.
6. Поръсете със сирене и го оставете да се разтопи преди сервиране.

Зелето се смесва с ориз, говеждо месо и домати, за да придаде на тази гювеч своя вкусен вкус

Настърган зеле придава текстура на ястието и добавя толкова много витамини и хранителни вещества

Кафявото смляно говеждо месо с лук добавя към прекрасния вкус на гювеча

Оризът се готви в сока на доматите до съвършенство

Всички в семейството със сигурност обичат сирената доброта!

Това е чудесно ястие за семейни вечери или потлук

Добив: 7

Най-добрата касерола за зеле със сирене - рецепта

печат

Време за подготовка 5 минути Време за готвене 30 минути Общо време 35 минути

Съставки

1 малко зеле
1 килограм (500 г) кайма от говеждо месо
1 килограм (500 г) консервирани домати
1 чаша настърган кашкавал
2 супени лъжици. доматена паста
1 чаша неварен ориз
2 чаши доматен сок
чаша вода
1 голям бял лук

инструкции

Настържете зелето с нож или мандолина.
Кафяв лук нарязан на кубчета с кайма. Изцедете излишната течност.
Добавете ориз, домати, доматено пюре, доматен сок и вода.
Смесете настърган зеле, подправете със сол и черен пипер на вкус.
Оставете течностите да стигнат до точката на кипене на силен огън, след това намалете топлината до средна, покрийте и оставете да къкри за 25-30 минути или докато оризът омекне.
Поръсете със сирене и го оставете да се разтопи преди сервиране.

Информация за храненето:

Добив:

Порция:

10 унции
Количество на порция: Калории: 372 Общо мазнини: 11.4g Наситени мазнини: 5.9g Холестерол: 87mg Натрий: 398mg Въглехидрати: 34.9g Фибри: 2.5g Захар: 6.9g Протеини: 31.7g © Vanessa Beaty Кухня: Американска / Категория: Основно ястие